טיפוח לגברים בלבד

גברים צריכים לטפח את עורם בדיוק כמו נשים, אם לא יותר. עור הפנים של גברי נעשה דק יותר החל מגיל 14 ומשום כך לגברים בני שישים יש יותר קמטים מאשר לנשים בגיל זה. זאת ועוד: לגברים יש פחות בלוטות זיעה בפנים, ודרגת החומציות של הזיעה שלהם נמוכה בחצי דרגה מזו של הנשים ולכן הם זקוקים לתוספות של חמורי לחות, ועליהם להקפיד להשתמש בסבונים בעלי חומציות נייטרלית.
פעמיים ביום מומלץ למרוח קרם לחות: בבוקר, אחרי השימוש באפטר שייב ובערב, לפני השינה או אחרי המקלחת. למי שמוכנים להשקיע בעצמם קצת יותר, מוזמנים למרוח מדי ערב קרם הזנה. לגברים צעירים שעדיין סובלים מעור שמנוני, מומלץ להשתמש בתכשירי לחות והזנה לעור רגיל עד שמן. לגברים בני 40 ויותר מומלץ בדרך כלל להשתמש בתכשירים לעור רגיל עד יבש. לבעלי עור יביש מומלץ להניח על פניהם, פעם בשבוע, מסיכה מזינה למשך 20 דקות. אם מתאפשר, עדיף לעשות זאת בשעות אחר הצהריים, כדי לאפשר לעור לקלוט את החומרים היטב. פעם פעמיים בשבוע יש לטפח את אזור העיניים והצוואר בעזרת קרם המשלב את שתי הפעילויות. תמיד חשוב להימנע מחשיפה לשמש ויש להפקיד על מריחת מסנן קרינה בקיץ ובחורף.
תפקידו של האפטר שייב לחטא את העור ולכווץ את הנקבוביות שנפתחות בעת הגילוח. רוב הגברים שומרים אמונים לאפטר שייב שמכיל אלכוהול, אך מסתבר שהאפטר שייב מתנדף מהר ולכן פעולת החיטוי שלו אינה ארוכת טווח, ועיקר תרומתו בניחוח שהוא משאיר על העור. פעולת הגילוח מייבשת את העור ומגרה אותו, מה שרק מחזק את חשיבות השימוש בתכשירי טיפוח ולחות. את הבעיה פותר אפטר שייב במרקם תחליבי, קרמי או ג'ל, שמכיל גם חומרי טיפוח, ויטמינים ומסנני קרינה, המשיבים לעור את השמנוניות שאובדת לו בעת הגילוח ושומרים על לחותו. תאי העור הצעירים, שנחשפו בעקבות הגילוח, קולטים את חומרי הלחות בצורה טובה יותר ושימוש עקבי בהם מעניק לעור הפנים הגברי מראה צעיר ורענן עוד יותר.

איפור נכון

כדי להיראות רעננה ומטופחת במשך כל היום, יש להקפיד לרענן את האיפור מדי כמה שעות, או לפחות להסיר כתמים ופירורי מסקרה מהפנים. כשהשפתיים מרוחות בליפסטיק טרי, גם היום המייגע נראה קצת יותר טוב. איפור בגוונים טבעיים ועדינים מצריכים פחות תחזוקה.
צבע המייק אפ חייב להיות זהה לצבע עור הפנים שלך. גוון כהה מדי יגרום לך להיראות מלוכלכת, וגוון בהיר מדי יקנה לך מראה של גיישה. את הגוון המתאים בוחנים באור יום ויש לטשטש היטב את הגבול בין הפנים לצוואר כדי למנוע מראה של מסכה. כשמתאפרים באור מלא מקבלים תמונה מציאותית של האיפור.
סומק אמור לחקות את הורוד הטבעי של העור ולכן צריך להניח אותו בזהירות רבה, באמצעות מברשת גדולה ורכה. כדי ליצור הסמקה הנראית טבעית, יש לבחון את עור הפנים אחרי התעמלות או אחרי סקס. הרעיון הוא למצוא סומק המחקה באופן מדויק את הטבעי ולמרוח אותו במקומות הטבעיים.
חשוב להקפיד על הרמוניה בין צבעי האיפור, ולא לשלב, צלליות ורודות עם אייליינר כחול ושפתון כתום. יש למתן את צבעי האיפור ולבחור גוונים טבעיים, רגועים וסולידיים ככל האפשר. ישנם קיטים עם גוונים מותאמים מראש כך שזה יכול לפתור את הבעיה.
העור צריך לנוח ולהתאוורר, על-כן יש לנקות את הפנים בלילה, מגבונים הם פתרון מעולה וזריז לעצלניות.
בקרת נזקים באיפור יש לעשות בפינה אינטימית ולא מול הציבור. גם בקרה של הליפ-גלוס שהוא תכשיר שאינו בנוי לקשר בין אנשים, מאחר והוא לא עושה הכי חשק בעולם להתנשק. אם את אוהבת להשקיע בריסים שלך, קני מסרק ריסים וסרקי את הריסים מיד לאחר מריחת המסקרה כך תבטיחי תוצאה חלקה, אחידה ונטולת גושים.
כשמדובר באיפור, טשטוש הוא מילת המפתח. כשמורחים צללית, מקפידים שלא יהיה לה גבול ברור. מרחי את הצבע עד שקע העפעף, ומטשטשים כלפי מעלה. הטשטוש חייב להיות מוקפד וסימטרי, אחרת זה נראה כמו כתמים. מברשת איפור מקצועית המיועדת לטשטוש הצלליות תקל על המלאכה. למברשת כזאת יש שער רך בגימור מעוגל, ואם היא איכותית, תאפשר בקלות יתר להגיע לתוצאה טובה.
תחום שפתיים בגוון טבעי יתאים לרוב השפתונים הקיימים, הוא יתחום את שפתייך ביעילות בלי להיות מורגש.

להתעורר יפים יותר

במהלך היום העור עובד קשה, כי הוא צריך להתגונן מפני נזקים חיצוניים כמו קרינה וזיהום אוויר. בלילה, כמות הרדיקלים החופשיים פוחתת, רמת הלחץ של העור יורדת והוא מצליח להתחדש באופן יעיל יותר. לשנת הלילה יש השפעה מכרעת על הגוף, מגדילה תקינה בקרב ילדים ועד לשמירה על משקל גוף יציב אצלנו הבוגרים. כאשר לא ישנים מספיק העור לא נראה רענן, העיניים אדומות ולאורך זמן, והעור פשוט לא נראה טוב.
כאשר הולכים לישון בסביבות 11-12 בלילה יש להתחיל להתכונן לישון כבר בשמונה בערב. מומלץ לנקות את העור ולהסיר איפור, לשתות רק משקאות חמים נטולי קפאין, כגון מים או חלב, לוותר על חימום במזגן שמייבש את העור ולהעדיף רדיאטור, וכמובן לדאוג למכשיר אדים קרים בצדו השני של החדר.
כשעתיים לפני השנה מומלץ לטבול באמבט מרגיע, שמשפר את השינה וגם מסייע לתחושת הרעננות בבוקר. באמבטיה כזו אפשר להוסיף תמצית לבנדר, הידועה בהשפעתה המרגיעה ולהוסיף שמנים ארומטיים שמרככים את העור ומרגיעים.
גם תחת עייפות קשה, חובה לנקות את הפנים ולמרוח קרם לחות לפני השינה, כזה שמעניק תחושה נעימה. כדי לא להעמיס על העור רצוי לבחור בתכשיר ללא מסנני קרינה כימיים, המיותרים בשעות הלילה.

לא מומלץ לבצע פעילות גופנית לפני השינה לפחות שעות שעות, מאחר והיא ממריצה את מחזור הדם, מצמצמת את היכולת להירדם ובכך מפחיתה גם את שעות השינה. לא מומלץ לשתות קפה ואלכוהול, ולצרוך מזונות עשירים במלח הגורמים לאגירת נוזלים ויוצרים שקיות מתחת לעיניים. כאשר נרדמים עם שיער רטוב קשה מאוד לסדר אותו בבוקר. שינה עם מסכה טיפולית לשיער מחלישה את השיער ועלולה לגרום לתופעות לוואי כמו קשקשים.

הידיים

קרם ידיים מספק לחות והזנה לעור ויוצר מעליו שכבת הגנה. ככל שהקרם שמנוני יותר, הוא יוצר חציצה טובה יותר בין האוויר לבין העור, ומספק הגנה טובה יותר. וכל, זה בלי לוותר על הדרישה שהקרם ייספק במהירות ולא יותיר תחושה שמנונית.
בכפות הידיים של שכבת שרירים עדינה במיוחד ומעט שומן. עם הגיל, חלה הידלדלות טבעית של שכבות השומן והקולגן והתת עורית ובאלסטין מופיעים קרעים. כתוצאה מכך שכבת האפידרמיס נעשית דקה יותר. בהיעדר "מילוי" ואחיזה תת-עורית העור נראה רפוי, רופס ומקומט. לפיכך קרם ידיים חיוני לנשים בוגרות כל השנה.
כשאנחנו מדיחים כלים, המים וחומרי הניקוי שוחקים את שכבת ההגנה הליפידית שעל העור והוא נעשה פגיע, מתייבש ונסדק. סבון עדין ומי רחצה חמימים בלבד יקטינו את הנזק. חום גורם להתרחבות של כלי הדם, להתרופפות הדפנות ולרפיון העור. מים קרים מחזקים את העור ואת הסיבים האלסטיים שבו, מכווצים את כלי הדם וממריצים את זרימת הדם. והכי טוב להצטייד בכפפות עם בטנת כותנה כאשר מדיחים כלים.
קרם הידיים מבוסס על לחות, שמוסיפים לחות לעור ומונעים את איבודה. ללחות מוסיפים סיליקון, חומצות שומניות וחומרים נוספים שמסייעים ליצור שכבת מגן ומקנים לעור תחושת רכות.
כדאי להעניק טיפול פילינג פעם בשבוע, מהסיבה הפשוטה שהוא מסיר את שכבת התאים המתים וחושף תאים צעירים ורעננים. לצורך העניין אפשר להשתמש בתכשיר פילינגגרגרים לגוף, או בתכשיר פילינג לפנים, שמכיל גרגרים עדינים יותר. מורחים את התכשיר על גב כף היד, כולל האצבעות ממתינים דקה או שתיים לייבוש, מעסים את העור להסרת החומר והתאים המתים, ושוטפים במים.
לאחר הפילינג ושטיפת כפות הידיים, מורחים קרם עשיר. מעסים כל עצבע בתנועות סיבוביות, מהבסיס אל הקצה. תוך התמקדות בפרקים ובעור שסביב הציפורניים. עוטפים בניילון נצמד, האוטם ויוצר חום מקומי שמשפר את הספיגה. ממתינים 10 עד 15 דקות, מסירים את הניילון ואת שארית הקרם ומורחים על המרפקים.
לפני השינה מומלץ למרוח שכבה נדיבה מקרם רב שימושי, הזנה טובה יעניקו גם שמן זית מהמטבח ושמן נבט חיטה. חימום קל ישפר את ספיגת השמן. שמן נספג טוב יותר על עור לח במקצת, לכן מומלץ מיד אחרי המקלחת.

טפחי את ידייך, כי אין מישהו אחר שיעשה זאת במקומך
עדן

תוכנית עסקית

כאשר רוצים להקים עסק, יש לתכנן אותו בזהירות. תוכנית עסקית טובה בוחנת את הסיכוי מול הסיכון, נותנת מענה לשאלות, משמשת כלי מכירה למשקיעים, לשותפים ולבנקים, משקפת היבטים תפעוליים הנוגעים לשלבים שלאחר הקמת העסק, מימון פיננסי מהבנקים, מתייחסת למתחרים ולמצב בענף ומפרטת את אבני הדרך בשלבי ההתפתחות העסקית.
כללים להצלחה:
הגדרת וזיהוי היתרונות היחסיים שיש למוצר או לשירות
שני כוחות משפיעים על הסיכוי למכור מוצר או שירות צמצום כאב והגדלת עונג. תוכנית עסקית אשר אינה מפרטת בבהירות , כנראה שלא תשכנע משקיעים פוטנציאלים להשקיע כסף במיזם.
זיהוי קהל הלקוחות למוצר
יש לאפיין את המצב הסוציו-אקונומי של הלקוחות, רמת השכר, מקום המגורים, רמת ההשכלה, הרגלי הצריכה, טווח הגילאים וכו'.
היכרות עם הענף בו פועלים
יש לערוך היכרות מעמיקה עם השוק ולבדוק מה המגמות העיקריות, יש לבחון את גודלו ואת אחוזי הצמיחה בו ולהעריך לאיזה נתח שוק מסוגלים להגיע.
לדעת את המתחרים
היכרות מעמיקה עם המתחרים תעזור לקבוע את האסטרטגיה הנכונה לעסק. יש לבחון כמה מהר יכולים גורמים מתחרים לשכפל את הרעיון של העסק.
מודל עסקי פשוט
יש לצייר מודל עסקי זורם בו ברור מאין יגיע הכסף, איך ומתי
תמחור המוצר או השירות
המחיר הוא אחד השיקולים המרכזיים בעבור הלקוח הפוטנציאלי. יש לקבוע מחיר תוך התחשבות בביקוש, במחיר אצל המתחרים, המיצוב אליו שואפים והערך הנתפס שלו.
קביעת יעדים ברורים לטווח הקצר והארוך
קביעת יעדים יכולה להתבצע על בסיס רבעוני, חצי שנתי, שנתי או רב שנתי. היעדים יכולים להיות "קשיחים" כמו היקף מכירה ונתח שוק, או יעדים "רכים" כדוגמת מודעות למוצר או בידול רגשי.
צוות מנצח
ההון האנושי הוא אחד החלקים החשובים בתוכנית. אם יש משקיעים לתוכנית, יש לספר להם מי הם אותם אנשים שאפשר לתת בהם אמון ואיך הם עובדים ביחד.
חשיבות מכרעת לתזרים המזומנים ולתקופת ההחזר על ההשקעה
ניתוח תזרים מזומנים הוא בעל חשיבות גבוהה יותר בעיני המשקיע, וקודם לניתח ההכנסות או הרווח הנקי. ניתוח התזרים הוא שיקבע אם ישקיעו במוצר או לא.
בניית תוכנית ריאלית
הערכה גבוהה מדי של המוצר תעורר חשדות מיידים. עירוב רגשי בתוכנית יצביע על קיבעון מחשבתי בתיאור המיזם, על אובדן הראייה הביקורתית ויכולת השיפוט, והתעלמות מסיכונים. יש צורך לשמור על מבט מפוקח לאורך כל הדרך.

בהצלחה, עדן

אשת חיל

אשת חיל מי ימצא, ורחוק מפנינים מכרה;
בטח בה לב בעלה, ושלל לא יחסר;
גמלתהו טוב ולא רע, כל ימי חייה;
דרשה צמר ופשתים, ותעש בחפץ כפיה;
היתה כאוניות סוחר, ממרחק תביא לחמה;
ותקם בעוד לילה, ותתן טרף לביתה וחוק לנערותיה;
זממה שדה ותקחהו,מפרי כפיה נטעה כרם;
חגרה בעוז מתניה, ותאמץ זרועותיה;
טעמה כי טוב סחרה, לא כיבה בלילה נרה;
ידיה שלחה בכישור, וכפיה תמכו בפלך;
כפה פרשה לעני, וידיה שלחה לאביון;
לא תירא לביתה משלג, כי כל ביתה לבוש שנים;
מרבדים עשתה לה, שש וארגמן לבושה;
נודע בשערים בעלה, בשבתו עם זקני ארץ;
סדין עשתה ותמכור, וחגור נתנה לכנעני;
עוז והדר לבושה, ותשחק ליום אחרון;
פיה פתחה בחוכמה, ותורת חסד על לשונה;
צופיה הליכות ביתה, ולחם עצלות לא תאכל;
קמו בניה ויאשרוה, בעלה ויהללה;
רבות בנות עשוי חיל, ואת עליה על כולנה;
שקר החן והבל היופי, אישה יראת יי היא תתהלל;
תנו מפרי ידיה, ויהללוה בשערים מעשיה;


לאחר 23 נישואין עמדתי בכל התיאור של "אשת חיל" אחד לאחד, גידלתי שלושה ילדים, סרגתי להם סוודרים לכסות וכן לבעלי, עסקתי בהמון עבודות, לא ישנתי לילות ופירנסתי את ביתי תמכתי בבעלי בפיתוח הקריירה שלו והייתי לו לעזר לאורך כל הדרך ולא זכיתי ממנו ולו פעם אחת שיהלל אותי בשם ה' על כל מה שעשיתי, אז בחרתי לקרוא לעצמי את "אשל חיל" לא ידוע לי אם זה מותר על פי הדת היהודית, אבל זה מה שבחרתי לעשות מתוך כאב.
עדן

מודרות ואהובות
סיפוריהן של נשים בדוויות משכילות
סדרת ספריית אשכולות
מאת סראב אבורביעה-קווידר

מה מניע נשים בדוויות ללחום למען רכישת השכלה גבוהה? מאין שואבות הן את כוחן? באילו אסטרטגיות הן נוקטות כדי להצליח? האם הן מהוות דוגמה אישית לנשים צעירות אחרות? האם הן כוח מחדש בקהילתן? מהו המחיר שהן נאלצות לשלם?

שאלות אלו נידונות בספר מודרות ואהובות, העוסק בעולמן של הנשים הבדוויות בנגב שיצאו לרכוש השכלה גבוהה בישראל. הספר נוגע בתחומי חייהן הגלויים והסמויים, מספר על הכאב והכוח של הנשים באמצעות סיפורים הנוגעים למעמדן כנשות מקצוע, ובעיקר אלה המספרים על חיי האישות והמשפחה שלהן. לעיני הקורא נפרשת תמונה רחבה של מערכת היחסים המגדרית בקהילה הבדוויות בדרום, תוך כדי דיון בנורמות, מנהגים ויחסי כוח. הספר עומד על השינויים המתרחשים בקרב הנשים הבדוויות בדרום בעשור האחרון, ומתוך כך גם בגברים, ובעיקר ביחסיהן עם האחים והאבות.
סיפורי הנשים המרואיינות שזורים בסיפורה האישי של המחברת-החוקרת, ראשונה מקהילתה ומבנות שבטה שרכשה השכלה אקדמית גבוהה.