היפהפיה הנרדמת

שינה טובה היא זו שבה מתממשים ללא הפרעה שלושת שלבי השינה המוכרים שלאחריה אנחנו מתעוררים בהרגשה טובה ורעננה. נמצא שחוסר שינה מתמשך גורם לכבדות עפעפיים ולמצמוצים רבים ומהירים. בעקבות זאת מתרחשת תגובת שרשרת: אדמומיות בעיניים, עיגולים שחורים מתחתיהן והתרופפות של שרירי הפנים, עד כדי שינוי הבעתן.

לעומת זאת, שינה טובה מספקת תתרום רבות למראה הפנים, שיקרינו עירנות, חיות וחיוניות. העפעוף יהיה בקצב הנכון, העיניים יבהיקו ויקרינו עליזות והבעת הפנים תהיה נינוחה. מחקרים רבים בדקו את השפעת היעדר השינה, או שינה בלתי מספקת על מצבנו הנפשי והגופני. מהם עולה, כי שינה טובה תורמת לא רק לבריאות, אלא גם למראה חיצוני ובמיוחד לעור הפנים. בזמן השינה מתרפים השרירים ומתאפשרת זרימת דם טובה יותר, מה שמשווה לעור פנינו גוון בריא יותר.

בזמן השינה חלים שינויים בכל מערכות הגוף, וקצב חילוף החומרים מואט, לחץ הדם יורד, הדופק נחלש ומערכת העיכול מצמצמת את פעילותה. מערכות הגוף השונות יכולות לנוח ולמלא את המצברים.

ככל שאנו מתבגרים אנחנו זקוקים לפחות שעות שינה. אולם מאמצע שנות העשרים ועד אמצע שנות החמישים לחיינו, אנו זקוקים לשבע-שמונה שעות שינה בלילה. מי שמקפיד על שינה מספקת מדי לילה מבטיח לעצמו מראה רענן.


עייפות מצטברת בנוסף לגורמים אחרים כמו תורשה, חשיפה לשמש, מביאה הזדקנות מהירה יותר של העור. עדי לישון בלילהף אך מי שפעיל ועירני דווקא בשעות הקטנות, טוב ינהג אם ישלים את החסר בתנומה קלה אחר הצהריים. שיטות הרפייה למיניהן כגון מדיטציה עשויות אף הן לתרום לגוף. עשרים עד שלושים דקות של הרפייה כזו עושות טוב לגוף ולנשמה, משפיעות לטובה על עור הפנים ומוסיפות לו חיות.

איפור לשחרחורת

בעלת שיער כהה, בעלת עיניים שקדיות וגוון עור אפרסקי, תיראה נהדר בגוונים החמים והצלולים. חלקם יהיו עדינים וחלקם עזים יותר, אך לכולם תת גוון זהוב, כמו חום-זהוב, בז' חם, צבע חול, זהב צלול, צבעי הברונזה.

גוון השפתון המתאים על השפתיים הוא ברונזה, הצלליות והסומק שיהלמו אותה יהיו בגוונים זהובים ואפרסקיים או ממשפחת הוורודים החמים - ורד חם שתת הגוון שלו צהוב, כלומר נוטה לכתמתם ולא ורוד קר שתת הגוון שלו כחול.

איפור לכהת עור

לבחורה השחורה גוון עור זייתי. עיניים כהות ושיער כהה. לעתים קרובות נדמה שעור בגוון זית הוא זהוב, אך למעשה תת הגוון האמיתי שלו כחלחל. אנשים שניחנו בעור בגוון זית נראים במיטבם בצבעים צלולים, חיים וקרירים. בצבעים חמים הם ייראו צהבהבים וחסרי ברק. הצבעים שלהם: לבן טהור ושחור. ממשפחת הכחולים והאפורים יתאימו להם אפור אמיתי בהיר, אפור-פחם, כחול-צי, כחול אמיתי, כחול אולטרה מרין, כחול, כחול-אפור, כחול-עולש, כחול מאובק, כחול סיני, טורקיז לוהט כחול מלכותי.

כמו כן, הם ייראו טוב בצהוב-לימון, ירוק אמיתי, ירוק-אורן, ירוק-אזמרגד וכן בכל משפחת הסגולים סגול מלכותי, פוקסיה, מנטה, סגול-כחול, ארגמן רך, סגול-סלחב. אם את שייכת לטיפוס, זה תוכלי להשתמש בצלליות בצבעים הללו. גוונים סגלגלים כמו פוקסיה ומגנטה טובים לסומק וגם לשפתון.